Aide débutant

[Mikas]

Bonjour voilà je viens de commencer la salle ya pas longtemps. Je suis hyper motivé (Jy vais 5 fois par jours) mais voilà j'aurais une petite question.

Je fais 1M96 pour 117 kilos (oui j'ai la brioche ) mais je veux commencer la musculation (pour mon futur métier qui demande d'être très athlétique) alors voici ma question ;

-Je dois plutôt perdre du poids pour ensuite commencer la musculation ou je peux déjà commencer la musculation ? Quel est l'idéal pour gagner en force et être bien dessiné par la suite ?

Bien entendu je veux gagner en force mais aussi être "dessiné".

Voilà merci (désolé si je suis pas clair mais il est tard!)

[KFDP]

Bonjour,

Tu peux commencer la musculation, mais ce n'est pas parce que tu vas faire de la musculation que ça va t'empêcher de perdre du poids.

Tout se jouera sur ton alimentation.

Pour le moment si tu as dans l'optique de perdre vraiment du poids, l'idéal n'est pas de travailler en force mais plutôt sur des séries longues (12-20 répétitions). Et après quand tu seras au niveau que tu souhaitais tu pourras entreprendre un programme force.