Stronglift 5x5 avis

[Fabien40]

Bonjour tout le monde
Je suis pas mal intéressé par le programme Sportlif 5x5
https://www.musculaction.com/stronglifts.htm

Pour une reprise est judicieux ?! Je pense avoir une bonne technique des mouvements mais le fait que je reprenne juste depuis un petit moi je ne sais pas s'il faudrait pas que je me réhabitue aux trainings avant de partir sur ce programme

Merci !!!

[andrzej]

Tu peux démarrer à charge légère et au fil des semaines monter progressivement.

A noter que le rowing et dm rien ne sert de charger la barre.

[Fabien40]

Ok ok
Je pensais commencer ainsi
DC 55kg
Squat 70kg
DM 30kg
Rowing 55kg
Deadlift -à définir-

C'est pas des charges au hazard c'est en fonction de ce que je fais actuellement, puis je suis toujours à temps de faire quelques séances "d'adaptation" sans modifier les charges !

Qqn a déjà fait ce trainning ?! Ou qqn à des retours ?! Ça serai cool d'avoir des avis
Merci

[grobar]

force-stronglifts-5x5-t136280.html

[Fabien40]

Merci grobar je n'avais pas trouvé ce post