Le half body dans la communauté bb international

[Reposay]

Salut la communauté,
C'est bizarre mais je n'entends jamais parler de half body dans les forums/sites de bodybuilding étrangers. On parle de split routine, de full body et de upper/lower body routine. Parfois on parle de half body mais dans le sens un entrainement haut du corps et un autre pour le bas (Donc upper lower body routine).

C'est un type de split typiquement français ou quoi? :

[anto59]

salut
non ce n'est pas typiquement français sinon ça ne porterait pas un nom anglais
un upper lower est un half body
d'ailleurs quand on conseille un half body souvent il est construit ainsi : pecs dos biceps triceps , jambes épaules

[Reposay]

Salut anto,
Oui justement un upper/lower est un half-body, mais je parle surtout de ce type de halfbody:

Day 1: Pecs dos biceps
Day 2: Epaules triceps Jambes

J'ai l'impression de ne voir ce genre de programmes que dans la communauté française.

[stephenv]

Le half-body c'est un split haut/bas

https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm

[Ghal]

le upper lower permet de mettre un meilleur volume d'entrainement

[Reposay]

Bah du coup mon programme half body qui n'est pas splitté haut bat c'est nawak?

Chez moi ça donne ça:
Day 1: Pecs - Biceps - Dos
Day 2: Epaules - Triceps - Jambes - ABS