Bonjour,
Je souhaiterais me confectionner un programme Full Body :
pourriez vous me dire par quoi je dois commencer, qu'est ce que je dois prévoir ?
D'avance merci pour vos retours.
Programme Full Body
Modérateur : moderation
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d_33
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d_33
- Messages : 3
- Enregistré le : 15 janv. 2016, 12:09
Re: Programme Full Body
Bon aux temps pour moi, j'ai vu qu'il y avait un tuto pour confectionner son programme Full Body.
Il me reste plus qu'à trouver les exercices à faire en fonction du matériel.
En priorité j'aimerais :
- muscler mon dos
- perdre le ventre et les poignées
Ensuite :
- muscler les pectoraux
- bras et épaules
- améliorer mon cardio
Il me reste plus qu'à trouver les exercices à faire en fonction du matériel.
En priorité j'aimerais :
- muscler mon dos
- perdre le ventre et les poignées
Ensuite :
- muscler les pectoraux
- bras et épaules
- améliorer mon cardio
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d_33
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Re: Programme Full Body
avec quels matériels et poids commencer ?
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trimetale
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Re: Programme Full Body
Je n'ai pas l'impression que tu cherche beaucoup.
Tu te pose des questions la ou 100 000 personne y posent et on leurs donne les mêmes réponse..
Donc comme il est dit dans les règles du forum :
- Ne pas poster 50 000 message.
- Faire une recherche avant de poster.
- Et nous ne donnons pas de programme pour chacun , Surtout qu'il y a des post qui répondent a tes demande. ( Poids de corps = Lafay, tu a sa section , le reste c'est un tuto et même un exemple de programme avec seulement 2 haltères.) Mais au pire des cas , nombreux sont ceux qui pose leur programme et nombreux on les corriges , tu peut t'en inspirer.
Tu te pose des questions la ou 100 000 personne y posent et on leurs donne les mêmes réponse..
Donc comme il est dit dans les règles du forum :
- Ne pas poster 50 000 message.
- Faire une recherche avant de poster.
- Et nous ne donnons pas de programme pour chacun , Surtout qu'il y a des post qui répondent a tes demande. ( Poids de corps = Lafay, tu a sa section , le reste c'est un tuto et même un exemple de programme avec seulement 2 haltères.) Mais au pire des cas , nombreux sont ceux qui pose leur programme et nombreux on les corriges , tu peut t'en inspirer.