Un programme half body 3 jours?
Modérateur : moderation
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buraki
- Messages : 11
- Enregistré le : 11 oct. 2007, 15:17
Un programme half body 3 jours?
Bonjour à tous je suis à la recherche d un programme half sur 3 jrs par semaine ? Lundi, mercredi , vendredi , week end repos ou footing. J ai 40 ans 1,80m 78 kg , je suis déja passé par du split et du full body. Merci pour vos conseils !
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Un programme half body 3 jours?
Salut,
Bonne recherche
Bonne recherche
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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buraki
- Messages : 11
- Enregistré le : 11 oct. 2007, 15:17
Re: Un programme half body 3 jours?
Vato tu te la joue à la "forum superphysique"..
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Un programme half body 3 jours?
Je me la joue à "lire le règlement avant de poster"
Règlement a écrit :2- PROGRAMMES
Ne demandez pas un PROGRAMME ! Le but du forum n’est pas de donner un programme, mais de corriger le vôtre. Si vous avez lu le site et les Faqs du forum, vous devriez être capable d’en proposer un. Postez votre ébauche de programme sur le forum et les internautes vous aideront à l’améliorer, en fonction de vos objectifs et de votre niveau.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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