Instabilité Epaule

[Qnpaco]

Bonjour à tous,

Je me décide enfin à poster sur ce forum parce que je suis un peu désespéré.
(Je suis une homme de 21 ans)

SUJET: INSTABILITE DE L'EPAULE GAUCHE: JE CONTINUE, J'ADAPTE, OU J'ARRETE?

Apres quelques mois d'entrainement en salle, je me suis fais une méchante tendinite à l'epaule gauche. J'ai donc tout arreté pendant plus d'un an, accompagné de séance de kiné. J'ai tout respecté à la lettre càd boire 2L d'eau par jour, mouvements de réeducation avant de prendre ma douche etc...

Il y a maintenant 2 semaines, je n'avais plus de douleurs et je comptait reprendre le sport. J'ai fais un volley ball avec des potes suite à quoi les douleurs se sont réveillés à nouveau.

Je suis allé consulter apres avoir fait une radio des l'epaule et mon medecin (medecin du sport) n'a rien remarqué de suspect...

CONCLUSION: Instabilité de l'épaule

J'ai l'epaule qui craque a caque fois que je lève mon bras à 90° et que je le rabaisse. Ce qui me fait le plus peur c'est que la douleurs ne part plus. Ca vient et ca repart, mais j'ai toujours cette gêne qui pour moi est composé de 30% de douleurs permanente.

Lorsque je fais des tractions par exemple, mon epaule me fait mal immédiatement apres l'éffort. J'ai donc arreté ce type d'excercie qui nécessite une grande amplitude de mouvement.

Il me reste les pompes...

QUE FAIRE? je suis vraiment au fond du trou parce que je pensais pouvoir reprendre l'entrainement mais en fait non...

[garulfo]

Es tu certains qu il s agissait d une tendinite et pas d un pb à la coiffe des rotateurs ?

Une tendinite ne provoque pas de craquement car comme son nom l'indique ce sont les tendons .... toi tu parles d instabilité de l épaules, de craquements et de douleurs à l exercice .... pour moi ça sent plus le pb sur la coiffe des rotateurs. J ai eu ce soucis il y a quelques années ..., je suis passé par 6 mois d exo de rééducation spécialisés pour cette toute petite partie de l épaule qui est cependant primordiale.

Pour ton information cela arrive notamment quand les delto antérieurs prennent le dessus sur les delto post et de s'équilibrent ton épaule

En plus de la kinepolis sur une tendinite .... mouais y en a qui se sont fait du fric sur ton dos