sa fait un bail que je suit pas passez ici j'ai fait un 1 ans et demi de methode lafay puis 1ans d'arret ou j'ai pu rien fait....
Et maintenant voila que je veux rentré a l'armée il faut donc que je me refasse une santé il me faudrait un programme pour bosser cardio traction pompe mais je ne sait pas du tout comment équilibrer sa sur ma semaine . Vous auriez des programme qui pourrait me convenir ? Il me faut beaucoup de cardio car j'ai beaucoup perdu a ce niveau .
Merci