Quel En-cas ?

[paulpaul99]

Bonjour,
J'aimerais savoir ce qu'est le meilleur en-cas( a 16heure ou 10heure) ( fruit,legumes,biscuit,...) qui ai beaucoup de protéines.
Personellement je prend une banane et des galette de riz car je sais que beaucoup en prenne mais après je sais pas si c'est ce qu'il me faut. Je ne cherche pas a maigrir. Au contraire je cherche a prendre du poids.

Merci d'avance.
Paul

[Alexjansen]

Salut,

Voici la collation imbattable:
- 100g de maquereau ou sardine
- flocons d'avoine ou fruits secs
- 1 fruit
(en option: 1 fromage blanc)

[karmmamma]

maquereau

Je confirme, matin, midi, soir, nuit, rien de tel