Cuisses trop musclées

[julie.r]

Bonjour tous le monde !

Je me suis mise au sport sérieusement depuis 3 mois, je vais à la salle 3 fois par semaine et je fais du footing 1 à 2 fois par semaine. Je viens demander des conseils car mes cuisses sont devenues trop musclées, pour une femme ça n'est pas très jolie, et j'aimerais vraiment savoir comment les affiner. Avez vous des conseils à me donner ?

[yam57]

pour affiner, fais des footing et surtout gère bien ton alimentation sans trop de glucides. pour l’entrainement en musculation fais bien des amplitudes complètes.

[julie.r]

Merci pour tes conseils, donc si je comprends bien en faite il faut que je fasse en quelque sorte une sèche ? Quand tu parles d'amplitude, lorsque je fais les squats avec la barre, il faut bien descendre c'est ça ?

[Divicos]

Quand tu dis que tes jambes sont trop grosses est-ce par rapport au reste du corps ou dans l'absolu ?

Et ça me paraît bizarre que tes jambes soient trop massives juste avec de la course et trois mois de salle.

[julie.r]

J'ai toujours eu mes membres inférieurs plus imposants que le reste de mon corps, donc en soit ça ne me dérange pas énormément mais même sans contraction du muscle de la cuisse on le voit donc je ne veut pas non plus trop en faire au point d'avoir des cuisses d'hommes.

[Divicos]

Tu peux faire du vélo sur un plateau moyen ou des extansions/flexions avec peu de poids et pas mal de répétitions. Ca t'aidera à affiner les muscles.

[yam57]

es tu sur d'avoir trop de muscle, ou bien est le volume général de la cuisse qui est disproportionné par rapport au haut?

[anto59]

Tu peux faire du vélo sur un plateau moyen ou des extansions/flexions avec peu de poids et pas mal de répétitions. Ca t'aidera à affiner les muscles.

perso le vélo (VTT) ça a plutôt musclé mes cuisses, après je sais pas si c'est dû aux pédales automatiques ou au fait que je mouline assez rarement