Passer sur un Half Body

[2Fingz]

Bonsoir j'ai commencé la muscu en septembre et depuis novembre je fais une prise de masse sur un fullbody 3j qu'un des membres m'avait aidé à faire : post3730208.html#p3730208
J'ai pris 2kg depuis , et j'aimerais maintenant aller 4 fois à la salle par semaine, le lundi, mercredi, vendredi et dimanche.
Pensez-vous que le programme disponible sur cette page est-il bon et adapté pour mon niveau : https://www.musculaction.com/programme-m ... f-body.htm ?
Je fais 1m76 pour 62kg, et ai 16 ans

[yam57]

oui, pas mal mais rien ne t'oblige à le suivre à la lettre concernant les combinaisons d’exercices et les répétitions.

[2Fingz]

Oui je viens de faire la première séance et faire des tractions après le développé était assez compliqué !