Garder le poids actuel
Modérateur : moderation
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Ghal
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Re: Garder le poids actuel
ben tu trouves ton maintien calorique c'est tout
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yam57
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Re: Garder le poids actuel
l’entrainement n'a rien à y voir, garde le même.tu peux a la limite t’entrainer plus souvent en divisant tes séances. tout est dans l’alimentation. si tu veux améliorer ta qualité musculaire, gère bien l’apport en glucides.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.