Bonjour,
je cherche des exos pour muscler le vaste externe et interne des triceps, ils sont en retard par rapport à la longue portion...
Exercices triceps
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Kouks.
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flash.
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Re: Exercices triceps
bonsoir
autant faire toute les portion du triceps c'est mieux que d'en choisir une ......barre au front , extension nuque , dips , développer coucher prise serrer ...........
Apres si tu est dans une salle il dois surement y avoir d'autre méthode......
autant faire toute les portion du triceps c'est mieux que d'en choisir une ......barre au front , extension nuque , dips , développer coucher prise serrer ...........
Apres si tu est dans une salle il dois surement y avoir d'autre méthode......
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yam57
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Re: Exercices triceps
interne: pronation, externe: supination, longue portion: bars le long de la tête.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.