Epaissir sa taille ?

[jeff-seid]

Bonjour.

J'ai de la masse musculaire, mais j'ai une taille relativement fine, ce qui donne un impression d'être maigre, tout fins, y aurait t-il des solutions pour épaissir sa taille ? J'ai remarqué que je paraissais plus massif lorsque ma taille était plus gonflé...

[Goldorback]

Salut,

Je pense que ça va être difficile puisque c'est principalement une histoire d'ossature. Cependant, tu peux développer tes abdos et tes obliques internes et externes, ça devrait rendre plus massif à mon avis.

A+

[yam57]

fais du gainage et manges plus.

[desmonts]

Ou des relevés de buste,genre "good morning" à la barre ou sur un banc à lombaires,ça épaissi le tour
de ceinture ,mais dans le dos.

[jeff-seid]

Merci pour vos réponses.

fais du gainage et manges plus.

Combien de série et de temps environs ?

Comme exo abdos, je fais des releve de jambes, 4 serie de 15.

Si je mange plus je vais prendre beaucoup de gras non ? Je prend déjà 500gr par semaine avec ma PDM actuelle

[Alexjansen]

Une seule chose à dire: sois patient.