Alternance rapide sèche/prise de masse

[dorian98]

Bonsoir, j'ai la possibilité de m’entraîner seulement 3 fois par semaine, le vendredi, le samedi et le dimanche. La prise de masse étant peu utile le reste de la semaine, j'aimerais savoir si être en déficit calorique du lundi au jeudi et en excédent du vendredi au dimanche était une solution efficace pour prendre du muscle lors de l'entrainement et rester sec grâce au reste de la semaine.

Merci

[karmmamma]

Non, ce n'est pas recommandé, car une telle variation pourrait déstabiliser le métabolisme, et au contraire, favoriser la prise de gras.