question recuperation....

[helena]

Bonjour
une petite question, si je travaille les jambes et fessesi et que le lendemain je souhaite faire du cardio (rpm biking),est ce que j'empeche la recuperation???
merci

[KFDP]

l'empêcher non, la ralentir oui ! Après si tu te prends 2/3 jours de repos où tu laisses tes jambes tranquille tu récupéreras parfaitement ! Pense à bien t'étirer et t'échauffer pour limiter les risques de blessures !

[helena]

Ca empêche beaucoup la prise de muscle du coup?

[KFDP]

non, si tu prends quelques jours de récupération ensuite ! Oui si tu enchaînes sans récupération pendant des semaines !

[helena]

Merci. ...j'ai du mal a me passer du cardio c'est mon defouloir...lol