Half-Body Masse
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yam57
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Re: Half-Body Masse
trop d’exercices dans la séance 1. varies le nombre de reps entre 15 et 5 reps selon l'exercice. si le 90 et le 60 sont les temps de repos, il ne faut pas les figer et voir même les rallonger selon l’exercice.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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yam57
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Re: Half-Body Masse
je mettrais les épaules avec les jambes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.