Questions sur les exercices de musculation.
Modérateur : moderation
Rico_Crossfit
Messages : 6Enregistré le : 22 nov. 2015, 19:01
Message par Rico_Crossfit 05 déc. 2015, 16:35
Bonjour à tous,
Je suis tombé amoureux du crossfit et j'arrive à faire pratiquement tout les exercices sauf le over head squat auquel j'ai du mal à faire le mouvement complet et je sens que mon c'est mon manque de souplesse du dos et/ou des épaules...
Alors quesquil pourrait m'aider à parvenir à réussir cet exercice qui est un des exercice "phare" du crossfit... Merci et bonne continuation
andrzej
Messages : 536Enregistré le : 19 juil. 2015, 10:43
Message par andrzej 05 déc. 2015, 18:04
Écarte les pieds plus que sur un squat tradi. Colle bien tes omoplates lorsque tes bras sont en l aire
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.
Rico_Crossfit
Messages : 6Enregistré le : 22 nov. 2015, 19:01
Message par Rico_Crossfit 05 déc. 2015, 21:00
Et travailler la souplesse de dos et des épaules s'imposent ou pas pour l'instant ?
andrzej
Messages : 536Enregistré le : 19 juil. 2015, 10:43
Message par andrzej 05 déc. 2015, 23:35
Après c est plus l équilibre qui est difficile à trouver .entraine toi chez toi avec un manche , balai. Ça m avais beaucoup aider.
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.
