question programme poids de corps

[guilealaume]

Bonjour,

J'effectue les programmes 50tractions, 100pompes, 200squats, 150dips, 200situps. Je souhaiterais savoir si il était possible d'utiliser ces programmes pour d'autres muscles du type : 150biceps curl TrX, 200fentes, 200crunches ?

Merci d'avance

[KFDP]

Oui c'est possible, tu peux l'utiliser sur absolument tous les exercices, après si tu veux gagner en force ou masse laisse tomber tout de suite ! Mais si tu tiens absolument à valider les niveaux dans les 1er exo que tu cites, concentre toi que sur ceux la, c'est les plus important et c'est ceux qui te feront aussi évoluer physiquement ! Car même sur du PDC et en longue série, un mec qui déjà 35 tractions aura forcément un dos solide, des biceps plutôt bien proportionnés, etc etc...

[flash.]

slt


petit hs sorry ...


KFDP j'ai look ta chaine et 1ere video mort de rire