Ordre des exos pour les pecs?

[Tblz]

Salut, je fais du half body, et pour les pecs, j'ai 3exos (sans compter l'échaffement):
-Butterfly pour le creux.
-Développé couché pour la partie sternale (je crois )
-Pompes avec les jambes surélevées pour la partie claviculaire.
Y'a t'il un ordre précis? Ou peut-on les placer comme on veut?
Et y'a t'il un ordre précis pour tout les autres muscles?

[yam57]

comme tu es en half, je te conseillerais de faire:

séance 1: dev couché/butterfly/pompes
séance 2: écartés haltères/développé incliné/dips.

[Baptbross]

Moi je mettrais plutôt les pompes en échauffement, je sait plus ou mais on m'avait dis que c'étais mieux

[Tblz]

Je fais deja des pompes en echauffement en plus de celle avec les jambes élevés. Je ne dois pas faire les meme exos sur les deux séances?

[yam57]

c'est mieux de varier car au bout d'un moment quand un exercice est répété trop souvent, on stagne. pour les échauffements le mieux est de faire l’exercice avec des charges progressives, car avec les pompes, tu lève tout de suite ton poids de corps.