J'ai regardé sur plusieur site et pratiquement tout les site il disait qu'il ne fallait faire attentions à la charge et au surentrainement :
Donc qu'elle serait la charge maximum que l'on peut avoir sur nos haltere en temps que adolescent ??
j'ai créé mon propre programme et j'effectue un entraînement 6 jours sur 7 en sachant que :
Le mardi : abdo
Mercredi : biceps
Jeudi : abdo
Vendredi : pectoraux / biceps / triceps
Samedi : abdo
Dimanche : pectoraux / triceps
En sachant que mais séance d'entraînement je les fais seulement avec 2 haltere de 10 kilo souvent pas chargé au max et mais séance dure pas plus de 30 min
Donc penser vous que cela est un s'urentrainement ??
Merci beaucoup de votre réponse d'avance
