Triceps trop gros

[Batdada]

Salit je bose en half et , je trouve que mes triceps sont beaucoup plus développer que mes biceps , comment pourrais je essayer de remédier à ça , tout en restant sur un half?

[yam57]

et tes pecs développent bien? car je pense que cela peut venir du fait que tu utiles trop les triceps lors des développés.

[Batdada]

Je fais les pecs aux haltères maintenant car avant a la barre je sentais trop mes triceps même en variant les prise

[yam57]

c'est aussi l'amplitude qui compte. si tu ne descend pas bas, ce sont les triceps qui bossent car les pecs ne sont pas étirés.

[Batdada]

Je descend le plus bas possible pour préserver mes épaules

[yam57]

mets le dos et les biceps en priorité dans ton programme.

[Batdada]

C'est à dire je rédui le nombre de séries sur certains exo et j'en rajouter sur les exo de dos et biceps?

[yam57]

tu les fais avant les pecs /triceps . surtout le dos.