Bonjour à tous ,
Donc voila je viens vers vous pour avoir des conseils et un programme si possible...
Je vous explique ma situation :
J'ai commencé la musculation il y a 1 ans en commençant par un full body sur 3 séances les 6 premiers mois et depuis je suis passé sur un split 4 jours par semaine.
Cependant j'aimerais passé sur un 5 jours par semaine orienté prise de masse avec des séances de maximum 45 min (car plus le temps de passer 1h30 à la salle avec mon emploi du temps) donc auriez vous des idées de séances pour chaque jour?
Merci et bonne journée.
Split sur 5 jours...
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22heures22
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Vato
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Re: Split sur 5 jours...
Et toi ?22heures22 a écrit :auriez vous des idées de séances pour chaque jour?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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