full body avis ?

[leollo]

Bonjour je suis d'un niveau intermediaire et je souhaite changer ma routine de half body pour revenir au base sur un full body 3 fois par semaine. Merci d'avance pour vos avis.

Jour 1:

Développé couché : 5*10

Tirage avant : 4*10

Altères épaules : 4*15

Biceps barre : 3*10

Développé prise sérée : 3*10

Presse à cuisse : 4*15



Jour 2 :

- Traction : 5*10

Développé incliné: 4*10

Developpé devant : 4*15

Biceps barre : 3*10

Développé prise sérée : 3*10

Presse à cuisse : 4*15

[Benjamin Lgc]

Salut,

Ta troisième séance ressemble à la première ?

[leollo]

oui

[anto59]

tu peux faire du développé décliné le jour 3 , personnellement c'est ce que je fais, après c'est peut être une erreur de ma part