Progression presse à cuisses

[soumynona]

Bonsoir à tous,
Ca fait à peu près 1 mois que j'ai commencé la muscu avec le programme FB d'Enzo Foukra.
Pour les jambes, je fais donc de la presse à cuisses et du lying leg curl. Cependant j'ai remarqué que j'évoluais un peu trop vite en terme de poids pour la presse à cuisse. Il y'a un mois quand j'ai commencé, j'étais à environ 40 kgs et là je suis à 140 kgs pour du 3x10 reps. J'augmente d'environ 10 kgs toute les 2-3 séances (3 séances par semaine).
Vous devez sûrement penser que je surcharge mais je n'augmente de 10 kgs que quand je me sens vraiment à l'aise et que j'arrive à faire les 3 séries sans trop de mal.
Pendant un moment (vers les 100 kgs), j'avais mal aux ischios/quadri mais seulement dans l'exécution du lying leg curl (45 kgs) et pas pour la presse à cuisse mais là depuis un bout de temps la douleur a disparu.
Trouvez vous que c'est normal comme progression tout en sachant que je pèse 120 kgs pour 193cm donc j'ai toujours été habitué à porter lourd avec mes jambes.

Merci et bonne soirée !

[patrick]

Oui : tu as commencé très bas. Je n'ai aucun doute que ta progression s'arrêtera un jour, le plus tard possible pour toi j'espère.

[Shailan]

Reduis les glucides progressivement

[yam57]

oui, au début, on progresse très vite sur une presse à cuisses. au début on charge pas trop car on doute de nos capacité et pour éviter les courbatures. si c'est une presse oblique à charges libres, les 200 kg sont très vites atteins.

[soumynona]

Merci pour vos réponses, c'est rassurant.
C'est une presse à cuisse horizontale, j'ai pas encore testé la presse à cuisse oblique.