Prise de masse ?

[swiss03]

Bonjour,
Je fais 188cm pour 85 kg ma tanita indique parfois 12% de masse grasse parfois 14% de mg. 71kg de muscle. Puis-je commencer la prise de masse sachant que j'ai subit un régime et que j'ai perdu 12kg et 10% de mg en 3mois.
Serait-il préférable d'attendre encore 2-3 mois avant de commencer la prise de masse? Comme vous pouvez le voir j'ai encore du ventre, donc si jamais c'est pas un avant après c'est plutôt un relaché contracté

[Alexjansen]

Salut,

Malheureusement t'as du perdre pas mal de muscle en perdant 12kg en 3 mois. En tout cas t'es ni à 12 ni à 14% de bf, je dirais plutôt 15-17.

De ce que je vois, à mon sens c'est prise de masse direct, t'as l'air d'avoir une bonne morphologie donc muscle-nous tout ça !