Bonjour,
je fais mon programme sur la semaine avec 4 entraînements + 2 jours repos + 1 jour de cardio;
pour des raisons pratiques (temps de dispo le soir), puis-je séparer et reporter l'entraînement des biceps de celui des pecs au lendemain (le jour de repos) ou bien il faut respecter ces jours de repos (total) ?
même question avec les triceps / dos ...
merci d'avance...
entraînement / repos
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rafoufou
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Oudamska
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Re: entraînement / repos
Si tu as le temps et que tu veux un programme parfait personnaliser :