Quelle programme (photo) ?

[florian69]

Bonjour, j'aurais aimez avoir des informations consernant la musculation. Voila j'aurais aimez savoir pour avoir le même torse que la personne sur la photo ( peut importe le tempe que ca me prendra) quelle type de programme faut t-il que je suive (volume, masse,...) et combien de série et de répétitions ?
Merci d'avance

Ricardo100.jpg

[CalvinCamron]

Bonjour, peux-tu aller te présenter?

On ne peut pas choisir le physique que l'on veut la vie c'est pas un film mec, tout dépend de ta diet, ton entrainement MAIS surtout de ta génétique.