Bonsoir, ça fait pratiquement 1 mois que j'ai débuté la musculation, je fait 2 séances par semaine ( Le mercredi et le samedi), j'ai 16 ans et je mesure 1m78 pour environ 60 kilos.
Je vais vous mettre en pièce jointe mon programme et donc j'aimerai avoir vos avis sachant que je débute.
En effet on à reproché a ce programme qu'il n'était pas full body et on n'y travaille pas les deltoides ainsi que les temps de repos et séries /reps sont mal calculés.
J'aimerai avoir vos avis c'est important j'ai peur d'aller a la salle pour rien.
Merci !
Liens des images ( je n'arrive pas a les mettre directement avec l'option car les images sont trop lourdes apparemment)
- http://www.noelshack.com/2015-45-144685 ... 688711.jpg
- http://www.noelshack.com/2015-45-144685 ... 069471.jpg
- http://www.noelshack.com/2015-45-144685 ... 651530.jpg
- http://www.noelshack.com/2015-45-144685 ... 195744.jpg
Urgent : Mon programme
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Sanguinellow
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zuludemente
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Re: Urgent : Mon programme
Salut,
en effet, ce programme est de la daube. Repars sur un full body si tu fais 2 séances/semaine.
Il y a un lien de création de programme FB dans ma signature.
en effet, ce programme est de la daube. Repars sur un full body si tu fais 2 séances/semaine.
Il y a un lien de création de programme FB dans ma signature.