Entrainement sac a dos

[Okeyboy]

Bonsoir,

ça fait plusieurs mois que je m'entraine pour les tractions et je suis a 6..
Je n'ai pas beaucoup d'endurance, je trouve... pompe j'en fais peut t'etre 35 d'affiler donc peut t'etre ce qu'il me bloque en traction ? l'endurance.
Et comme je n'ai pas de materiels.. j'ai trouver ça sur le net, vous en pensez quoi ?
mon objectif et d'amélioré mes perfs pompe,traction et prendre un peu de force bien sur

je vous met le lien


(en rajoutant 3series max de traction)


Merci de vos reponses

[Vato]

Salut,

Si c'est un vrai manque d'endurance, il faut monter en répétitions, pas en charge. Tu pourras très bien faire autant de répétitions avec un lest mais ne pas être capable de monter en répétitions lorsque tu retireras celui-ci.

[Okeyboy]

D'accord et avec le programme donne sur la video
penses tu que cela m'aiderai ? je fais 95 killo

[Vato]

Non.

[Okeyboy]

d'acc merci pour ces reponses,
bonne soirée