J'ai 15 ans et je m’entraîne chez moi avec des haltères, et bientôt je vais acheter un banc et une barre.
Bref j'ai commencé la musculation en septembre et j'ai testé le full body, le half et le split.
Mais je sais pas quel est le meilleur pour mon objectif qui est de prendre du muscle et de perdre un peu de gras.
Je peux m’entraîner tous les jours si il le faut mais je sais pas quel type d'entrainement choisir et comment répartir les muscles et combien faire d'exos par muscles ...
Si vous pouvez m'aider et me conseiller je suis preneur !
Merci
