Budget diète.

[Velasquez]

En faisant mes calculs, j'arrive à environ 200 euros pour les courses (uniquement la bouffe).
Ce qui me coûte le plus cher c'est le poisson. J'en ai pour environ 100€ soit la moitié du budget.
Ma question est donc toute simple, y'a-t-il des aliments moins chers avec les mêmes apports?

Petite précision:

1 boite de thon par jour : 1,50€ la boite de 150g.
400g de colin par jour: 4,15 le sachet d'1 kilo.

[karmmamma]

si c'est bien 4,15€ le kilo de colin, très difficile de faire moins cher, même les oeufs sont plus chers, sauf si tu tapes dans les premiers prix peut être.

Ici au Portugal, l'escalope de poulet est à 5€ le kilo.

Mais 200€ par mois, c'est ce que j'ai aussi, peut être un peu moins quand même mais pas beaucoup moins.

Bien sur, on parle de cuisine à la maison et pas resto, et je ne mange ni pain, ni riz, ni avoine, ni pâtes, donc, ça augmente un peu le budget mais tu as raison, le plus cher reste les protéines.

[Velasquez]

5€ le kilo
Ici c'est presque 13€

Pour les oeufs j'ai du 3€ les 12.

Moi aussi j'ai ni riz ni pâtes et justement je crois que je vais en incorporer dans ma diète.
Je vais refaire un programme en rajoutant des pâtes ou du riz.

[clementxiii]

200€ par mois soit 50€ par semaine c'est pas excessif du tout, tu vas avoir du mal à faire moins cher.

Par contre, une boîte de thon par jour Avec toutes les m**** qu'il y a dans le thon actuellement...
Pour le Collin, à ce prix la j'ose pas imaginer ce qu'il mange, et toutes les hormones qui vont avec.

[Velasquez]

Si je pose la question c'est pas par radinerie.
Si je pouvais foutre 500€ par mois dans de bons produits bien bio et de marques je le ferai.
J'ai actuellement 780€ par mois.
Loyer + eau/gaz/électricité + produits entretien/beauté + Assurances + Internet/téléphone + divers, ça me donne environ 570€. Il reste donc environ 210€ pour les courses.
Je précise que tous les frais sont des frais utiles (pas de restos, sorties chaque semaine etc.)
Après moi je veux bien supprimer Internet, téléphone, ne plus me doucher à l'eau chaude mais bon un corps sain avec un mental de dépressif

[Datlox]

Si tu veux bien diminuer ton budget, tu peux réduire tes portions de viande. Pour un pratiquant moyen (75-85 kilos), 100-150gr de viande/poisson par repas est suffisant. Tu peux aussi faire des combinaisons de légumineuses et de céréales pour avoir une autre source de prot.

Au début ça va te paraître peu, mais tu verras qu'au final tu ne vas pas "fondre", que du contraire.

[Velasquez]

Ah mais moi je veux fondre
Je mange pas de viande, juste thon et colin.
Mais je vais remplacer certains aliments par du riz/pâtes.

[yoyoyo]

Moi aussi j'ai ni riz ni pâtes et justement je crois que je vais en incorporer dans ma diète.
Je vais refaire un programme en rajoutant des pâtes ou du riz.

Je pense que le rapport "apports nutritionnels / prix" de l'avoine est supérieur à celui du riz et des pâtes. En tous cas c'est plus riche en protéines et lipides donc ça permettrait de réduire la consommation de poisson.

Flocons d'avoine
Riz complet

[Velasquez]

Bien joué
J'y avais pas pensé et effectivement le rapport est intéressant, 2,50€ le kilo.
Je vais pouvoir en profiter pour virer mes céréales aussi.

[karmmamma]

je pense comme yoyoyo, le dernier aliment riche en glucide que j'ai supprimé de mon régime fruits et légumes, c'est l'avoine, malgré le gluten, car il est pas cher et bien plus "complet" et intéressant que riz ou pâtes.

[yoyoyo]

L'avoine et le gluten

[karmmamma]

Je sais tout cela Yoyoyo, c'est aussi pour cela que j'ai gardé l'avoine le plus tard possible pour arriver à mon régime fruits et légumes (supprimé riz d'abord), j'avais bien compris que le gluten de l'avoine était le moins problématique

[Scrubs]

Perso le riz basmati j'ai supprimé pour le manque de fibre. J'ai eu un soucis très très douloureux à cause de ça, du coup pâtes complètes, avoine, fruits, légumes et quand du riz, du basmati complet.

[yoyoyo]

Je sais tout cela Yoyoyo, c'est aussi pour cela que j'ai gardé l'avoine le plus tard possible pour arriver à mon régime fruits et légumes (supprimé riz d'abord), j'avais bien compris que le gluten de l'avoine était le moins problématique

C'est surtout que moi je ne savais pas, je partage mes découvertes.

[grobar]

Je sais tout cela Yoyoyo, c'est aussi pour cela que j'ai gardé l'avoine le plus tard possible pour arriver à mon régime fruits et légumes (supprimé riz d'abord), j'avais bien compris que le gluten de l'avoine était le moins problématique

Le riz ne contient pas de gluten.

[karmmamma]

Je le sais grobar, et pourtant, justement, j'ai arrêté le riz avant l'avoine pour arriver à mon régime fruits et légumes.

Pourquoi ? Car le gluten de l'avoine n'est pas si mauvais, et l'avoine est un aliment plus intéressant que le riz (j'appelle cela un aliment "blanc", qui n'apporte que des glucides et rien d'intéressant pas de vitamines, minéraux, fibres ni même alcalinisant).

[Alexjansen]

Sérieux 200€ c'est peanuts. Moi j'en ai pour 85€ environ par semaine, ce qui fait 340 au mois...

Mais bon faut ce qu'il faut, j'essaie vraiment de prendre au maximum de la qualité. (et puis je bouffe comme un sac faut dire )