Progresser sur le long terme en s'entraînant à domicile ?

[Alexjansen]

Bien sûr, y'a aucune différence technique, un disque à 20 kg c'est un disque à 20kg, une haltère c'est une haltère... là où c'est plus dur pour certains, c'est pour garder la motivation lorsqu'on est seul. La salle ça stimule, voir d'autres personnes s'entrainer ça peut booster et donner envie de progresser. Celà dit, m'entraîner seul dans mon coin muscu avec la musique que je kiffe ça m'irait très bien aussi.

[Scrubs]

Il n'y a pas de raisons que ça ne fonctionne pas, parce que je pense que sur le long terme tu investiras dans des poids et du matos supplémentaire, ce qui fait que t'auras ta salle perso un peu comme Gundill peut-être . L'inconvénient c'est si tu veux faire du lourd, sans spotter c'est tendax.

[Tommy]

Une cage et c'est reglé

Je me suis toujours entrainé chez moi.

[yam57]

investir dans du bon matériel et s’arranger une belle petite salle peut aussi être une source de motivation. le petits inconvénients de l'entrainement à domicile sont les visites et les appels téléphoniques. l'avantage est le gain de temps et cela permet de pouvoir s'entrainer plus souvent.

[marcb03]

Je me suis toujours entraîné chez moi.
Avoir sa propre salle a soi, quoi de plus motivant.

[marcb03]

J'ai commencé dans ma chambre, comme toi.
Et puis on s'installe chez soi et on se réserve un coin.
Et un ou deux déménagements plus tard, on a sa petite salle bien à soi.

[marcb03]

Thanks Seiwaza.

Un conseil : ne cherche pas à bruler les étapes.
J'ai commencé en faisant des pompes, des abdos et en tirant sur des élastiques.
Et ça a mis plusieurs mois avant que j'aie mes premières haltères et mon premier banc.

Si tu as peu de matériel et peu de place, ne cherches pas forcément à faire comme si tu avais une vraie salle, car forcément tu risques d'être frustré et déçu.
Regardes du coté des entrainement au pdc.
Il y a des exos et des méthodes d'entraînement très bien.
Une barre de traction, des sangles, des pusch-ups bars, des tréteaux pour les dips ... il n'y a pas forcément besoin de grand chose pour commencer à se forger un physique solide et durable.
Et crois-moi, quand on s'accroche on progresse.

[marcb03]

C'est pas un peu dangereux ton installation ?

[patrick]

Bonjour,

Je me suis longtemps entraîné à la maison avec le couple RBR + BI de chez D... Les deux démontables et pouvant être rangé. Ne pas oublier la barre de 2m et les disques de fonte. C'est sûr, stable, et cela permet de travailler tous les muscles. En plus, on doit pourvoir trouver cela d'occasion sur LBC.

Bon : j'arrête de faire de la pub