atteindre les 10-12% ?

[sawtrelle]

Bonjour,
Je mesure 1m90 et pèse 86kgs. Cela fait quelques mois que je pratique la musculation et je me demande si j'arriverai a perdre le gras que j'ai en trop. Je tourne autour des 17% et je voudrais descendre à 10-12% lors de ma sèche. Est-ce envisageable au vu de ma stature?
Merci par avance
Aurélien 24 ans

[Vato]

Salut,

Je te retourne la question : pourquoi cela ne le serait pas ?

[sawtrelle]

Salut,
Ca me parait beaucoup.puis-je atteindre mon objectif en une seul période?

[Carnash]

Salut

Non je ne pense pas 10 ou 12% sans perdre trop de muscle.
Je pense que tu mettras un bon temps avant d'atteindre ca proprement c'est un objectif sur le long terme.

( c'est un point de vue subjectif )

[Vato]

Ca te fait entre 4 et 7 kilos, c'est pas non plus extrême.

[KinGsMaN]

1M90 / 79 Kilo ce serait maigre

[Carnash]

Ouais mais c'est possible je fais la même taille pour moins de poids et je m'en sors un peu près bien physiquement même si c'est très loin d'être bien.

[Guyv]

Cela fait quelques mois que je pratique la musculation

je voudrais descendre à 10-12% lors de ma sèche. Est-ce envisageable au vu de ma stature?

Oui mais tu resteras maigre donc pas spécialement "beau" vu que tu n'auras pas de masse musculaire suffisante.

[sawtrelle]

J'étais descendu a 79 kgs et là je suis en prise de masse. J'espère atteindre 90kgs avec le même taux de gras. C'est bien partit pour le moment. J'essaierai de descendre ma masse grasse après cela. Les avis sont partagés on dirait ^^

[Guyv]

Bah disons qu'atteindre les 10-12% sans masse musculaire, ça revient à ressembler à un squelette...
T'es pas en surpoids donc autant faire une prise de masse/muscle propre pour gagner en aspect et éventuellement faire une sèche quand tu auras atteint un bon niveau.

[sawtrelle]

Merci pour vos réponses. Donc je continue encore la prise de masse. D'après les calculs 99kgs... Wow

[Alexjansen]

rien n'est impossible, je fais 1.87 (un peu plus petit que toi) et actuellement en prise de masse j'en suis à 98.5kg avec à vue de nez 15-16% de mg, ça n'a rien d'exceptionnel et je pense même dépasser les 100 sans trop de souci (= sans prendre trop de gras). Tout est dans l'assiette... et à la salle.

[sawtrelle]

Merci Alex pour ton retour d'expérience ! Je suis motivé et ce que tu dis va me booster

[Ace95]

Les 10-12 sont tout à fait possible.. Mais j'ai déjà un doute sur tes 17% après à peine quelques mois de muscu et 86Kg pour 1m90..

Comment as tu estimé ce %

Pourquoi vouloir atteindre les 10-12%