Je me présente : Martin, 15 ans et demi, 1.75 mètre pour 64 kilos.
(Si ma vie ne vous intéresse pas plus que ça, ce que je comprends
, vous pouvez aller à l'essentiel en sautant les 3 premiers paragraphes).Durant toute ma vie, j'ai toujours traîné deux "tares": une très (trop
) grande gourmandise et un désamour poussé pour le sport, et comme vous pouvez vous en doutez.....je me trimbalais un surpoids : j'avais un gros ventre et des "seins" très disgracieux 
. Je subissais beaucoup de remarques vexantes, et n'y étais pas insensible 
. J'ai longtemps essayé de maigrir, mais je n'ai jamais réussi (les pains aux raisins c'est trop bon 
).Malgré tout, j'ai réussi à me reprendre en main l'année dernière. J'ai commencé le jujitsu, le fitness à la maison et, mi-avril, j'ai dit adieu aux grignotages et gâteaux et j'ai réduit mes portions aux repas. Les résultats ont été rapides et impressionnants, et je commençais enfin à aimer mon corps
. J'ai même des potes qui m'ont demandé des conseils de musculation (mes muscles étaient assez bien dessinés ), le comble de l'euphorie. Le hic, c'est que pendant les vacances, la peur de regrossir m'a paralysé, et je n'ai pas réussi à me remettre à manger des portions "normales". Fin août, je me retrouvais, parti de 76, à 56 kilos (avec 9% de graisse), cramant tous mes muscles au passage 
. Mon médecin m'a diagnostiqué des TCA (en gros, je suis anorexique pour lui 
).Depuis 3 semaines, j'ai commencé à faire des crises de boulimie : peu à peu, j'ai recommencé à manger des cochonneries
ce qui explique ma reprise de poids assez forte (enfin, je suis chanceux, je suis toujours à 10% de masse grasse, j'ai donc repris un peu de muscle).Enfin bref, après avoir travaillé avec un pédopsychiatre et une nutritionniste, j'ai décidé de me remettre au sport à un bon niveau, ni trop comme j'ai pu faire à un moment ni trop peu, et notamment musculation. Au lycée, j'ai pris le menu natation-musculation-badminton au bac, et je commence la musculation début décembre. Voici peu ou prou mon planning :
Lundi : Musculation
Mercredi : Natation/Musculation/Badminton
Samedi : Jujitsu
(+ une heure de marche rapide par jour)
Je souhaite perfectionner ce programme, notamment en y intégrant du HIIT. J'ai pour cela plusieurs pistes, et je souhaiterais des avis externes :
-Pourrais-je intégrer de la natation ou tout autre sport en fractionné le vendredi ?
-Puis-je essayer le sport le matin ?
-Lorsque je serais en cycle badminton, faire des exercices de musculation en HIIT serait-il intéressant ?
Merci beaucoup d'éclairer ma lanterne
