Je suis à la recherche d'un programme de muscu à faire chez sois mais je suis totalement perdu...
Mon objectif c'est d'être comme ça ( à droite bien sur
) : Actuellement je fais 1m78 pour 69-70 kilos (je suis plat , pratiquement pas de muscles dessinés)
Qu'est ce que je pourrais faire , sachant que j'aimerai travailler ma cardio en même temps.
J'ai pensé à faire insanity mais des gens ne le recommande pour le renforcement musculaire. Pourtant Insanity a l'air assez motivant.
Je vous remercie
