Douleur biceps

[Hariz]

Bonjour,

Voilà, ça fais 4 mois que j'ai pas fais de muscu et j'ai repris depuis ce lundi. Lundi séance pec, tout se passe bien malgré bien évidemment les courbatures le lendemain.

Ensuite, mercredi j'ai fais une séance de biceps, et le lendemain, atroce douleur au 2 bras, je ne peux pas tendres mes bras sans qu'une douleur me gêne, même à peine tendu, la douleur est là. On dirait que la douleur est plus présente dans le plis du bras et un peu dans l'avant bras.

J'aimerai donc savoir si c'est juste des grosses courbatures qui vont partir d'içi quelques jours ou bien je dois aller voir le médecin ?

Cordialement

[clementxiii]

Grosses courbatures.
Après 4 mois d'arrêt il faut reprendre progressivement, tu ne peux pas reprendre là où tu t'es arrêté. Tu ne peux pas travailler aussi intensivement tes muscles, ils n'ont plus l'habitude. Ça reviendra vite, ne t'inquiète pas.

[Hariz]

Je n'ai pourtant pas pris les mêmes poids que je prenais auparavant ^^ Je pense que c'est le curl incliné haltères qui m'a tué ... Ok, merci de ta réponse ça me soulage. En combien de temps en moyenne ça met pour partir ?

[clementxiii]

Les courbatures?
Vu l'intensité de ta douleur tu en as pour 4 ou 5 jours encore. Ça diminuera un peu chaque jour jusqu'à disparaître.

[Hariz]

Yes les courbatures ^^ Ok bah je verrai bien alors ! Je te dis si ça a disparu dans quelques jours

[Alexjansen]

Si ça persiste, attention à la tendinite. Surtout si t'as bourriné direct sans échauffement (simple supposition)

[Hariz]

Comment savoir si c'est une tendinite ?

[clementxiii]

Tu le sauras bien assez vite
Les douleurs que tu décris ne sont pas du tout celle d'une tendinite. Par contre elles peuvent masquer une tendinite momentanément. Mais ne t'inquiète pas.

[Hariz]

Quand je touche mes biceps, j'ai mal, mais quand je touche vers le tendon j'ai un peu mal. C'est vraiment sur les muscles de l'avant bras et le biceps donc je pense pas que mon tendon sois responsable ^^

[Hariz]

4 jours depuis mes douleurs, je peux enfin tendre les bras malgré une petite douleur au biceps !

[yam57]

lors d'une reprise, on ne cible pas les petits groupes. le mieux pour une reprise est un full avec uniquement des mouvements de base. tu le sauras pour la prochaine fois. j'ai un copain qui faisait tout le temps ça, il travaillait les bras lors d'une reprise et ensuite il ne pouvais plus les déplier pendant plusieurs jours. il a fini par m'écouter.

[Hariz]

Tu entends par quoi quand tu dis full ?

[IhazHedont]

Il veut dire Full body. Travail complet du corps avec des exercices poly articulaires type développer couché, squat, rowing etc.