voilà je fais une fois par ans 48h de jeun histoire de detoxifier un peut le corps
il parait que c'est bon pour la santé de le faire de temps à autre
Saud que depuis la dernière fois je m'y suis mi au body ( 9mois ) et ça me ferais chier de perdre du muscle lol
donc je pensé faire quand même 4 shaker de whey au lait (250ml) demi écrémé soit 1l par jour de lait ( ça ferais pas loin de 100g de protein pour mon poids de 80kg ) sur la journée
Quand pensez vous ?
bien sur je ferais cela en week end, je ne travail pas et si necessaire je n'irais pas a la salle histoire de pas faire un malaise
J'ai déjà fait un jêun de 72h, tu passe par des phases d'euphorie à des phases de down. Vers 36h tu as une sensation de force de malade, tu te sens surpuissant mais au bout de 48h c'est l'inverse, tu es complètement éclaté et tu ne peux plus faire de musculation. En terme de perte de masse, je n'ai pas vu de différence. Je ne suis pas convaincu que je cela soit bénéfique pour la santé à moyen terme. Cependant, ça permet d'avoir de longue journée car tu dors peu et tu peux consacrer les heures de repas à autre chose.
Je te déconseille de prendre des protéines en poudre car ça va te faire craquer, de plus des proteines sans apports de sucre ou graisse en 48h je pense que ca ne sert pas à grand chose. Le mieux est de prendre du yakult ou des multivitaminés.
En fait, tu ne perds pas réellement 4 kilos de muscles ou gras.
Je ne dis pas que ça n'a pas d'intérêt (je sais que dans certains cas thérapeutiques notamment, c'est intéressant), mais cela contredisait ton objectif de ne pas perdre de muscle.
Exemple, je ne finis plus mes sèches en cétose, ça marchait pas mal, mais c'est tellement compliqué de gagner 1 ou 2 kilos de muscle, que prendre le risque de les perdre en 5 ou 10 jours de régime "extrême", je préfère arrêter et être plus mesuré tout le temps
Muscu depuis 1996, Lafay depuis 2012, niv.13
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Les jeûns dans un but thérapeutique, OK. Par contre, les jeûns pour "détoxifier", honnêtement....
Ça n'apportera rien de plus à ton corps, qui sait déjà très bien ce qu'il doit évacuer ou pas. Et crois-moi, si il y avait vraiment des choses à "détoxifier", par ex des métaux lourds (c'est souvent l'une des premières choses avancées par les pro-détox), ça passe par des moyens autrement plus lourds (chélation par intraveineuse) que de jeûner ou bien boire du jus de raison pendant quelques jours...
mais bon j'était bien plus gros aussi
