Comment remplacer le squat barre devant ?

PDC_92 · Message par **PDC_92** » 20 oct. 2015, 14:38

Bonjour,

mon coach ne veut pas que je fasse du squat barre devant dans sa salle.

Savez-vous si je peux remplacer cet exercice par plusieurs exercices permettant de travailler les mêmes parties du corps ?

Je vais garder le squat, bien sûr, mais que faire à côté ?

Merci d'avance !

Message par **Vato** » 20 oct. 2015, 14:42

Salut,

Ben par le squat classique....pourquoi il ne veut pas de squat avant ?

yam57 · Message par **yam57** » 20 oct. 2015, 20:35

remplace ton coach. sinon essaye les fentes, le sut attelé...

Corben01 · Message par **Corben01** » 20 oct. 2015, 21:31

yam57 a écrit :remplace ton coach.

PDC_92 · Message par **PDC_92** » 21 oct. 2015, 13:13

OK merci.

Je vais tenter les fentes.

PDC_92 · Message par **PDC_92** » 21 oct. 2015, 13:17

Vato a dit :

....pourquoi il ne veut pas de squat avant ?

Parce que c'est moins sécurisé au niveau de l'exécution, et parce que ça pourrait se généraliser dans la salle. Mon coach ne veut pas avoir à gérer le supplément de risque (accident, casse...) induit par ce mouvement.

garulfo · Message par **garulfo** » 22 oct. 2015, 10:56

Comme dit Yam ... remplace ton coach

Le front squat (ou squat devant selon ta terminolgie) est nettement plus safe que le squat classique car tu es obligé de maintenir le dos droit pour conserver l'équilibre alors que la tendance naturelle au squat normal est d'arrondir le dos ... donc risques accrus de blessures

PDC_92 · Message par **PDC_92** » 22 oct. 2015, 11:51

J'ai reçu beaucoup de messages m'invitant à remplacer mon coach.

Je l'aime bien et en plus, c'est lui qui gère la salle.

Donc s'il n'a pas envie de voir un exercice dans sa salle, le pratiquant n'a plus qu'à changer de salle.

On ne peut pas le lui reprocher, car d'autres coach font ou ont fait pareil. Parmi les plus illustres : Vince Gironda, qui ne voulait pas qu'on fasse de crunch dans sa salle.

trimetale · Message par **trimetale** » 22 oct. 2015, 14:52

Le client est roi , le pratiquant est libre de faire ce qu'il veut.
Surtout que tu paye quoi

M'enfin , si c'est lui qui décide, demande y qu'elle exercice faut t'il remplacer alors

PDC_92 · Message par **PDC_92** » 23 oct. 2015, 10:33

Le coach confirme Yam : fentes.

zuludemente · Message par **zuludemente** » 23 oct. 2015, 11:02

pas de presse dans ta salle?

PDC_92 · Message par **PDC_92** » 23 oct. 2015, 15:12

Oui il y a une presse, mais je préfère le squat.

Je sors de la séance avec les fentes : je m'y tiens. C'est super dur et je veux y arriver.

Merci pour vos conseils.

A+

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