Aide Aliments

[BenjaminHT]

Bonjour je voudrai vous demandez votre avis sur la liste de mes aliments

Liste :
Œuf
Escalope de dinde
Steak Hachés 5%
Filet de maquereaux nature
Thon
Colin d'Alaska
Haricots vert
Petit pois
Epinard
Brocolis
Quinoa
Riz Basmati
Pates Complètes
Haricots rouge
Laitue
Mais
+ Compléments alimentaires

Que faudrait t'il rajouter ?

[Scrubs]

des fruits, bananes, pommes, oranges, kiwi, tout le bordel en fait.

[BenjaminHT]

Source de Protéines :
Oeuf
Escalope de dinde
Steak Hachés 5%
Filet de maquereaux nature
Thon
Colin d'alaska
Isolat de Whey Bio-active
Source de Glucides :
Riz Basmati
Pates complètes
Quinoa
Patate Douce
Source de Lipides :
Oeuf
Maquereaux
Huile d'olive
Dextrose
Flocon d'avoine
Legumes :
Brocolis
Asperges
Comcombre
Tomates
Mais
Haricots verts
Petit pois

Fruits :
Pomme
Poire
Banane
Kiwi

Je peux faire mon plan alimentaire avec ces aliments ?
Je compte mes aliments cru ou cuit ?

[Scrubs]

Les glucides types riz/pâtes, cuits. La viande aussi

[karmmamma]

Tu as remarqué que les fruits sont à la fois sources de vitamines et minéraux et de glucides ?