Programme half body.

[Ghal]

trop d'exos

[ulfok]

Je suis pour le gros volume,mais clairement la trop d'exo,trop de poly surtout !
SI tu pars sur un Upper/lower

Fais du style:

1exo pecs
1exo dos
1exo pecs
1exo dos
1exo isolation pecs style fly
1exo dos
1exo delt lat
1exo delt post
1exo briceps/1exo triceps

et lower
1exo quads
1exo ishios
1exo quads
1exo ishios
1exo iso ishios et quads
1exos abs/1exo mollets

[ulfok]

non trop de volume encore

Fais le LPP que je t'ai mis ou alors modifie ça mais la clairement trop de volume