Bonsoir, merci de ta réponse
Donc si j'ai bien compris ma DEJ doit être assez faible et je doit continuer à manger plus ?
Point de vue diet, je pense faire 6 repas : petit dej, collation 10h, dîner 12h, collation 16h, dîner soir, collation 23h avant d'aller dormir. Qu'en penses tu ?
Mes dîners du midi et soir : jambon + pâtes ou riz + oeuf ou poisson + petit fromage (vache qui rit) + yaourt au sucre de canne.
Collations : banane ou kiwi ou barre de céréales
petit déj : céréales + lait + tartine de pain avec miel + chocos + brioche avec nutella
Voilà ma diet pour le moment n'hésite pas à critiquer, je vais déjà supprimer le nutella (je te vois venir :p )
Je pense investir dans un sac de flocons d'avoines pour me faire des desserts yaourt + flocons d'avoines qu'en penses tu ?
merci pour ton soutien !
