Bonjour,
J'ai une question concernant les dorsaux. J'en ai un plus développe que l'autre. Que me conseillez vous comme exo pour harmoniser tout ça ?
Mes principaux exo pour le dos sont tirage poulie haute (nuque/thorax) tirage poulie basse avec corde et soulevé de terre.
Je travail chez moi. je possède une cage à squat body solid avec poulie (basse et haute) ainsi que le multi bench powertec pour faire un peu de guidé.
Merci à vous
dorsaux plus développé à gauche... que faire ?
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asjacks
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ulfok
Re: dorsaux plus développé à gauche... que faire ?
Salut,
T'as quel niveau ? (poids/taille/perfs/bf,etc)
Car faut voir ton physique,si tu fais 1m80 pour 60kg te prends pas la tete,si c'est 1m80 pour 85kg bien sec c'est different
Les 2 exos d'iso au top je trouve pour le grand dorsal c'est,le tirage poulie haute en uni,au top je trouve,en decrochant bien l'epaule en 4e ou 5e exo c'est juste un pump de taré,on recrute comme pas permis,et aussi le tirage poulie basse en uni aussi,pareil,decrochage d'epaule,en fin de séance c'est top
Perso sur mon Pull A en 5e exo je fais tirage uni bas et sur le Pull B en 5em exo tirage uni haut,comme ça pas de PB
T'as quel niveau ? (poids/taille/perfs/bf,etc)
Car faut voir ton physique,si tu fais 1m80 pour 60kg te prends pas la tete,si c'est 1m80 pour 85kg bien sec c'est different
Les 2 exos d'iso au top je trouve pour le grand dorsal c'est,le tirage poulie haute en uni,au top je trouve,en decrochant bien l'epaule en 4e ou 5e exo c'est juste un pump de taré,on recrute comme pas permis,et aussi le tirage poulie basse en uni aussi,pareil,decrochage d'epaule,en fin de séance c'est top
Perso sur mon Pull A en 5e exo je fais tirage uni bas et sur le Pull B en 5em exo tirage uni haut,comme ça pas de PB