Cheat

[SendoTakashi]

Salut a vous, je sais que le cheatmeal cest bon pour la diete mais est ce que c'est grave si cela se transforme en cheatday ou encore pire en cheat week-end.

[Alexjansen]

Perso étant en prise de masse je ne psychote pas trop, je me tape régulièrement (1x/semaine) un cheat day mais contrôlé, dans le sens où je m'assure d'avoir minimum mon total de kcal et mes 2g / kg pdc en protéines. Et si je prends un poil plus de gras au bout du compte à cause de ça, pas grave, la sèche est là pour corriger le tir

[karmmamma]

Cheat week end, un peu hard, cheat day c'est moins grave.

Le top du top, ce sont 2 repas consécutifs sur 5 heures maxi très riches en glucides notamment en sèche pour relancer le métabolisme.

[SendoTakashi]

Ok les gars merci a vous j'avais fais un truc vraiment sale le week-end dernier ca me turlupinais

[Bastoun34]

Trop la classe d'avoir ses posts cités, merci Dadoo

[Alexjansen]

Pour moi la différence est évidente, manger un seau de pâtes n'a rien d'un cheat meal.

[Alexjansen]

Ben le dernier que j'ai fait c'était combo cheat petit-dej + cheat diner.

. Petit-dej: croissants/pains au chocolat (OMG que c'est bon *_*) trempé dans un chocolat chaud avec ma caséine au chocolat en guise de cacao, + 1 banane

. dîner: japonais à volonté, donc festival de sushis, maki, brochette et cie... autant dire une explosion de protéines et de glucides.

[Scrubs]

T'en as pas mangé beaucoup des croissants/pains au chocolats ? j'ai l'impression que ton cheat petit dej est léger nan ?

Le dîner c'est excellent jap a volonté, mais tu sautes le repas du midi?

Même sans en manger beaucoup c'est très loin d'être léger. Un croissant à lui seul c'est entre 300 et 400kcal d'après ce que j'avais lu.

[Alexjansen]

2 croissants et 3 pains au chocolat

Non le midi je m'étais fait une plaquette de blanc de poulet avec des haricots, + fruits et fromage blanc.

C'est clair que jap c'est le cheat meal parfait > protéines à donf, les bons lipides des poissons, les glucides IG modéré du riz basmati. Ce qui fait le cheat finalement, c'est les brochettes, la quantité monstrueuse, et la glace en dessert.

[Scrubs]

2 croissants et 3 pains au chocolat

Non le midi je m'étais fait une plaquette de blanc de poulet avec des haricots, + fruits et fromage blanc.

C'est clair que jap c'est le cheat meal parfait > protéines à donf, les bons lipides des poissons, les glucides IG modéré du riz basmati. Ce qui fait le cheat finalement, c'est les brochettes, la quantité monstrueuse, et la glace en dessert.

Les beignets aussi.... Pour vraiment se faire plaisir, bien entendu

[karmmamma]

Je me refais un jap sushis, sashimis et grillades à volonté vendredi midi juste après ma séance; Lafay niveau 10 (je débute par sashimis et salades, puis grillades, et je me finis avec sushis avec riz)

[Alexjansen]

Faudrait se faire un méga cheat meal collectif musculaction ! Ce serait l'occasion de faire un concours de bouffe et de comparer nos muscles

[karmmamma]

Hors de question de quitter ma plage avec 300 jours de soleil par an et à peine 20 à 30 jours de pluie

[Alexjansen]

Wha j'y crois pas le chauvin ! je te demande pas de déménager, juste de rejoindre la civilisation le temps d'un gros cheatmeal

[karmmamma]

10€ ici, 14€ avec grillades en plus.

[Alexjansen]

Le jap à volonté chez moi c'est 18€ et tu prends absolument tout dans les quantités que tu veux.