ma Diet

[Hydo95]

Bonjour
J'ai commencer la musculation il y a 4 moi je voudrais savoir ma diet été bonne ou dois je modifier quelque chose?

Petit dej :
100g flocon d' avoine
250 ml de lait demi écrémée
2 tranche de jambon
un café
vitamine

Collation 10h
30g de whey
1 banane ou pomme

midi:
120g de crudité
120g de poulet ou dinde
130g de pâte complété ou riz
200g légume
100g de fromage blanc 0%

collation avant entrainement:
1 banane
2 barre céréale
30g de whey

diner:
120g de crudité
120g de viande
130g de pâte complété ou riz
200g légume
100g de fromage blanc 0%

avant d aller me coucher:
30g de caseine micellaire avec 250ml de lait demi écrémée ou 200g de fromage blanc 0%


Merci

[Scrubs]

On a aucune informations sur tes dépenses caloriques, sur ta DEJ, ton activité physique, ni le total calorique de tes repas.

Et 30g de caséines ne reviennent pas à 200g de fromage blanc, au niveau des calories comme un niveau des protéines.

Et à priori, t'as zapé les lipides aussi.