Tu demande comment augmenter les glucides, je te le dis: manger plus de fruits.
C'est pas les variétés qui manquent, on est dans la saison des pommes, des poires, des clémentines, on trouve de l'ananas toute l'année. 3 fruits par jour, c'est rien. Clairement.
Scrubs a écrit :Tu demande comment augmenter les glucides, je te le dis: manger plus de fruits.
C'est pas les variétés qui manquent, on est dans la saison des pommes, des poires, des clémentines, on trouve de l'ananas toute l'année. 3 fruits par jour, c'est rien. Clairement.
D'accord merci et au si non le reste c'est bien ?
dadoo69 a écrit :Ça ne sert à rien de multiplier les topics
Et c'est ton plan on ne va pas te dire quoi manger, c'est tes goûts
Bah j'ai aussi mit de Nutrition çar la on est plein dedans
karmmamma a écrit :3 fruits par jour et tu espères avoir assez de vitamines, minéraux, fibres ?
J'en suis à 7 ou 8 et je n'atteins pas les Apports optimaux recommandés...
Oula on se calme avec les fruits les enfants ! karmmamma est en train de fruitiser le forum décidément !
Bon alors certes c'est vrai, manger plus de fruits est une excellente façon de monter son apport glucidique, MAIS, ce n'est pas du tout exclusif. Tu peux manger plus de riz, pâtes, pain, céréales... en veillant à l'IG des produits.
MadeInAsia > Ok pour ta diète. Veille à bien laver tes pommes par contre si tu en manges autant, c'est le fruit pesticidé n.1
riz n'apporte presque rien d'autres que glucides, fruits ce sont vitamines, minéraux, fibres, tous alcalins, et en plus des glucides miraculeusement bien répartis entre glucose et fructose.
Que demander de plus ? bon ok, ils n'ont pas d'Oméga 3
Muscu depuis 1996, Lafay depuis 2012, niv.13
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