Avis plan nutritionnel 23 ans 1m75 104kg

[Bluemist]

Bonjour a tous j'ai réussi a me débrouiller tant bien que mal a faire un plan nutritionel pour une perte de poids sur 90 jours et j'aimerais savoir si cela n'est pas trop drastique ?




et j'avais une question aussi un peu "déplacé" mais j'aimerais savoir si le fait de consommer des stupéfiants impacter (en mal) pour perdre du poids ?

[Ace95]

Comme souvent bien trop bas !

Tu devrais être au dessus des 3300Kcal pour commencer !

A voir aussi ton programme de muscu...