Pompes : Série/Échec ? Endurence/Force ?

[M0M0]

Bonjours, j'aimerais avoir des conseils pour m'améliorer en pompe. Je fais actuellement entre 5 et 9 pompes. Je tiens aussi a préciser qu'il faut que j'arrive a faire entre 20 et 30 avant les vacances d'hiver.

J'ai fais quelques recherches pour m'améliorer et j'ai vu plusieurs fois que faire des pompes jusqu'à l'échec étais vraiment bien, voir la meilleur technique au poids de corps. J'en ai aussi parlé à un proche qui m'as également dit ça. Mais j'ai vu aussi qu'arrivé à faire beaucoup de pompe, c'étais enfait surtout de l'endurence. Est-ce vrai ? Si oui comment la travailler. Voilà j'aimerais avoir vos avis et vos conseils s'il vous plait

Je compte faire ça lundi, mercredi et vendredi.
Je tiens aussi une bonne alimentation assez protéine. Merci d'avance pour vos avis

[zuludemente]

tu le fais exprès?

avis-pompe-juqu-a-echec-t140360.html

pompes-endurance-ou-force-t140383.html



.

[TAM97]