Problème prise de masse

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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yannscam
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Problème prise de masse

Message par yannscam »

Bonjour à tous!
Étant pratiquant de la méthode depuis quelque temps et ayant commencer à 60kilos pour 1m73, mon objectif était donc de prendre en masse musculaire.
Au debut je me suis mis à manger comme un ogre, ce qui a porter ses fruits mais j'ai inconsciemment ralenti sur la bouffe depuis. Je précise que je suis serveur donc je me dépense beaucoup au boulot. De plus je suis fumeur et si je dors 5h par nuit c'est deja bien.
La prise de masse avait plutôt fonctionner jusqu'à ce que j'accentue ces mauvaises habitudes.
Je suid déterminer à changer mon hygiène de vie mais je me demandais si je devais continuer sur ma lancée ou si il valait mieux redescendre d'un ou deux niveau pour Optimiser la prise de masse?

Merci d'avance :)
yannscam
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Re: Problème prise de masse

Message par yannscam »

Merci dadoo 69 pour ton lien!
Concernant ma deuxième question qui est de savoir si je reste sur ma lancée ou si je rétrograde d'un ou deux niveau?
yannscam
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Re: Problème prise de masse

Message par yannscam »

Et je suppose que le manque de sommeil doit jouer...