Je suis actuellement en période de prise de masse (1m85 - 58kg, comprennez...) je vais à la salle 4 fois par semaine et ne prend pas de compléments alimentaires. J'aimerais savoir si le petit dej que je prend depuis une semaine est viable ou non
- 80Gr de blanc de poulet
- Pain (un quart de baguette plus ou moins)
- Beurre
- Une omelette composée de deux oeufs
- Un jus de fruits
Concernant les collations, c'est une banane à 10h et une à 17h (1h avant la muscu).
Repas type que je me fait:
- 2 cordons bleu
- Une portion de riz (sachet à cuire dans l'eau)
- Une boite de légumes
Je n'ai pas de coach et ne sait donc pas trop où je vais.... quelqu'un pour me conseiller? Toutes les remarques sont bonnes à prendre!
Merci a tous et bon week-end