exercices combinés haltéres

Questions sur les exercices de musculation.

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sparda
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exercices combinés haltéres

Message par sparda »

bonjour ,

voila je voulais votre avis sur un des exercices combinés du style
biceps/épaules avec 2 mouvements

genre curls avec haltères (pour biceps ) puis un fois le mouvement de fin de curl Développé avec haltères (epaules) pour revenir en position initial pour débuter a nouveau par le curl biceps


quel sont les avantages et les inconvénients ?

MERKI
1m75 : 90kg
pecs:116/ épaules:128/cuisses:61/biceps:44/mollets:43
andrzej
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Re: exercices combinés haltéres

Message par andrzej »

Je le pratique celui là. L'avantage un gain de temps fort appréciable surtout si t'es en full body. Tu peux aussi combiné le front squat et le développer militaire.
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.
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yam57
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Re: exercices combinés haltéres

Message par yam57 »

avantage: gain de temps. inconvénient: congestion dispersée. donc pour la prise de masse, pas bon.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.